duševní zdraví - stres
Co je stres?
- stresem nazýváme reakci našeho organismu na podnět z okolí
reakce může být :
- kladná - zvýšení motivace, zájem, aktivace energie, zvýšení sebevědomí, radost ...
- záporná - hněv, agrese, únik, popření, smutek, deprese, rezignace...
- fyziologická (společné pro kladnou i zápornou reakci) - bušení srdce, rychlé dýchání, pocení – organismus se připravuje k akci
- stresem nazýváme též jakýkoliv podnět z okolí - záleží na jeho intenzitě
podněty – stresory mohou být
- kladné: úspěch v práci, dovolená, těhotenství ...
- záporné: zaspání, konflikt, nepříjemná povinnost, nemoc, spěch
Intenzita podnětů úzce souvisí s mírou aktivace jedince. Za optimální můžeme považovat takovou intenzitu podnětů, kterou jsme na jedné straně schopni zvládat běžnými prostředky, bez vynakládání zvýšeného úsilí, na straně druhé takovou, která nás udržuje v bdělém a aktivovaném stavu.
Stresová situace (subjektivně jsem ve stresu) nastává ve chvíli, kdy :
míra stresorů či jejich intenzita překročí hranici, kdy je organismus schopen se s
nimi vyrovnávat běžným způsobem
když celkový stav našeho organismu vyhodnotí podnět z okolí jako příliš zátěžový
(může se tedy jednat v zásadě i o kladný podnět).
|
