|
|
|
denní péče
Veškerý život na Zemi se přizpůsobil rytmu střídání dne a noci do té míry, že většina organizmů, včetně člověka, se chová rytmicky.
Spektrum rytmů je široké a sahá od několika milisekund až po několik let. Patří k nim například frekvence dýchání, srdeční tep, hormonální cykly (menstruační) a další  více.
Základní – denní - rytmus člověka je řízen dvěma na sobě nezávislými rytmy – střídáním bdění a spánku a rytmem tělesné teploty. Ty pak ovlivňují celou řadu vnitřních funkcí - např. vylučování minerálů v moči, výskyt různých typů spánku, tvorbu růstového hormonu a další.
Teplotní rytmus je také příčinou rozdílu výkonností lidí v průběhu dne. Lidé večerního typu (sovy) mají teplotní maximum posunuto do pozdějších hodin, než ranní ptáčata.
Soulad životního stylu s rytmem, který máme geneticky zakódovaný, podporuje správný chod fyziologických funkcí organizmu. |
| |
Pochopit a respektovat rytmus života
patří k základním pravidlům péče o zdraví. |
| |
|
To samozřejmě neznamená, že bychom občas nemohli vybočit. S přibývajícím věkem však musíme počítat s tím, že těch „občas“ by mělo býti co nejméně. |
|
|
|
